前立腺がん予防のための生活習慣と対策

前立腺は男性の膀胱のすぐ下に位置し、尿道を取り囲むくるみのような役割を持つ、くるみ大の腺です。主に精液の生成に関与しますが、前立腺炎や前立腺肥大、そしてがんといった疾患のリスクも抱えています。確実な予防法はまだ確立されていませんが、生活習慣を見直すことでリスクを低減させることができます。

食事

バランスの取れた食事は全体的な健康に寄与すると同時に、前立腺がんのリスク低減にもつながります。

• リコピンを多く含むトマトやトマト製品、アプリコット、スイカ、パパイヤ、グレープフルーツなどを積極的に摂取しましょう。
• ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ルッコラ、にんにくはがん予防に有効とされています。ほうれん草やチンゲン菜、グアバも同様です。
• ビタミンC、ビタミンE、食物繊維が豊富な食品はリスクを下げる効果があります。
• 一方、脂肪分の多い食品はリスクを高める可能性があります。Mayo Clinicの調査でも高脂肪食と前立腺がんの相関が示唆されています。脂肪の摂取は控えめに。

運動

定期的な運動は免疫機能を高め、血行を促進します。これらはがん細胞の増殖を抑える要因と考えられ、前立腺がんのリスク低減に役立つ可能性があります。

薬剤

いくつかの薬剤は前立腺がんのリスクを下げると報告されています。

• NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）――イベルメクト、アスピリン、ナプロキセンなどは、がん細胞に関与する酵素の働きを抑制すると考えられています。
• フィナステリドは、前立腺の異常細胞の成長を抑える効果が期待されています。