前立腺癌を防ぐものは何ですか？

前立腺がんの予防は保証されていません。推奨されるアプローチは、脂肪が少なく、新鮮な果物、野菜、魚を高くする食事を維持することです。これには、健康的なライフスタイルを維持するための定期的に運動することが含まれます。これらの2つの戦略は、健康的な栄養食と慣習的な体重を維持することにより、前立腺がんの予防をサポートしています。

1. 重要性

   • 前立腺癌の発生は、主によりゆったりとしたライフスタイルに退職した年配の男性において主にあります。座りがちなライフスタイルは、運動不足と摂食習慣の不足のために、この癌を発症するリスクを高めます。健康的な食べ物を食べて運動することは、前立腺がんのリスクを減少させます。運動は、定期的に歩いたり、ゴルフをしたり、その他の活動をしたりすることで達成されます。
     この癌の特定の栄養予防のガイドラインは存在しません。栄養上のアドバイスは、食事ではなく食事で適度な量を食べることに焦点を当てています。お菓子と塩を制限することと、全粒小麦と穀物製品の消費の増加を強くお勧めします。新鮮な果物や野菜を消費すると、あらゆる種類のがんを発症するリスクが低下します。これらの果物や野菜の抗酸化物質とリコピンは、癌のリスクの低下に関連しています。ただし、前立腺がんの予防には直接的な相関はありません。新鮮な果物や野菜を食べることの主な利点は、推奨される理想的な体重を維持することです。

   考慮事項

   • 男性の太りすぎまたは肥満の問題を前立腺癌に結びつけることは、前立腺癌分野の研究者によって直接確認されていません。直接的なリンクはありませんが、アメリカ癌協会の発見は、男性が太りすぎまたは肥満である場合、がんに対する感受性の増加を指摘しています。大豆などの植物性エストロゲンを含む野菜を消費すると、前立腺がんを予防する可能性があります。メイヨークリニックによると、アジアの男性は非アジアの男性よりも多くの大豆タンパク質を消費し、前立腺がんの発生率が大幅に低くなっています。また、緑茶を消費する男性は、前立腺やその他の癌の発生率が低くなっています。これは、緑茶にポリフェノール抗酸化物質が含まれているためです。

   誤解

   • 前立腺癌ワクチンの開発は進行中であり、2009年の時点では利用できません。この研究は、前立腺の癌細胞を攻撃および破壊するように設計されたワクチンに焦点を当てています。臨床試験は全国で行われており、臨床試験に参加する前に前立腺がんの専門家に相談する必要があります。

   利点

   • 活発で適切な栄養ライフスタイルをリードすると、前立腺がんのリスクを減らすだけでなく、あらゆる種類の癌のリスクも減少させます。また、アクティブなライフスタイルは、男性の生活の質と、スポーツ、ハイキング、旅行、水泳、身体的に厳しいイベントなどの多くの活動に参加する能力を向上させます。

   警告

   • 運動プログラムと食事の変更を開始する前に、かかりつけの医師または他の医療専門家が推奨される行動について相談することを強くお勧めします。突然の変化の食事や運動ルーチンは、追加の健康問題につながる可能性があり、副作用は特に太りすぎ、肥満であるか、通常は座りがちなライフスタイルを導くことができます。