UV-B光線とは何か

UV-B光線とは

UV-B光線は太陽から放射される紫外線の一種で、波長は280〜315nmです。UVA（315〜400nm）よりエネルギーが高く、UVC（100〜280nm）よりは低いです。

健康への影響

UV-Bは日焼けの主因であり、皮膚がんや白内障、皮膚の早期老化を引き起こすことがあります。一方で、ビタミンDの生成に不可欠で、骨の健康を保つ役割もあります。

紫外線量の変動要因

地表に届くUV-B量は、時間帯、季節、緯度、天候によって変わります。昼過ぎの太陽が高くなる時間帯、夏季、熱帯地方、そして晴天時に最も強くなります。

UV-Bから身を守る方法

• SPF30以上の日焼け止めを使用する
• 帽子やサングラスで直射日光を遮る
• 昼間の屋外活動は日陰を利用する
• 日焼けサロンやベッドの使用を避ける

UV-B曝露について不安がある場合は、医師に相談しましょう。