おなかが痛いとき、あなたは何をしますか？
あなたが脱水しているとき、あなたの体は食物を適切に消化することができず、腹痛につながる可能性があります。特に肥大化または便秘を感じている場合は、1日を通してたくさんの液体を飲むようにしてください。水は最良の選択ですが、ハーブティー、ココナッツ水、または水で希釈されたフルーツジュースを試すこともできます。
2。当たり障りのない食事を食べる
特定の食品は胃を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。ご飯、バナナ、鶏肉、トーストなど、消化しやすい当たり障りのない食べ物に固執します。スパイシー、脂っこい、またはカフェイン入りの食べ物や飲み物を避けてください。
3。散歩をする
ウォーキングは、消化を改善し、ガスの痛みを和らげるのに役立ちます。あなたがそれを感じているなら、あなたが食べてから少し歩いてみてください。これは、食物を消化管を動かし、便秘を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
4。加熱パッドを適用します
熱は腹部の筋肉を弛緩させ、痛みを和らげるのに役立ちます。一度に15〜20分間、胃に加熱パッドを塗ります。肌の燃焼を避けるために、低い設定を使用してください。
5。市販薬を試してみてください
胃の痛みがひどい場合は、イブプロフェンやアセトアミノフェンなど、市販の鎮痛剤を服用したい場合があります。ラベルの指示に注意してください。
6。医師を参照してください
胃の痛みが重度または持続性がある場合は、医師に診てもらうことが重要です。彼らはあなたの痛みの原因を判断するのに役立ち、最良の治療コースを推奨することができます。