妊娠初期の胃の上に横たわることができますか？

妊娠の最初の妊娠期間では、一般的に胃の上に横たわるのは安全であると考えられています。しかし、腹が成長し始めると、胃の上に横たわることは不快になるか、不可能になるかもしれません。さらに、長期間胃の上に横たわっていると、子宮に圧力がかかり、合併症につながる可能性があります。

これらの理由から、妊娠中の女性は妊娠初期の後に胃の上に横たわることを避けることを一般的に推奨しています。 If you find that you are still comfortable lying on your stomach in the first trimester, it is important to listen to your body and stop if you experience any discomfort or pain.

妊娠中により快適で支えられるかもしれないいくつかの代替睡眠位置を以下に示します。

* サイドリング： これは、妊娠中に最も推奨される睡眠姿勢です。背中と子宮への圧力を軽減するのに役立ち、循環を改善できます。

* semi-reclined： この位置は、胸焼けや呼吸困難がある場合に役立ちます。枕の上で自分を支えて、上半身を上げ、胃への圧力を軽減します。

* バックリング： この位置は、一般的に妊娠中は推奨されません。これは、背中と子宮に圧力をかける可能性があるためです。ただし、特に背中をサポートするために膝の下に枕を置く場合は、短期間快適な場合があります。

あなたとあなたの赤ちゃんを快適でサポートする睡眠姿勢を見つけることが重要です。睡眠姿勢について懸念がある場合は、医師に相談してください。