ADD（注意欠陥障害）に効果的な栄養補助食品

注意欠陥障害（ADD）は子どもの集中力低下や衝動的な行動を引き起こし、学業や人間関係、自己肯定感に影響を与えます。薬物療法に加えて、適切な栄養補助食品を取り入れることで症状のコントロールが期待できます。

オメガ3

ADDの子どもにオメガ3サプリメントを与えることを検討してください。マサチューセッツ総合病院の研究では、オメガ3脂肪酸を食事に加えると症状が劇的に改善されたと報告されています（European Neuropsychopharmacology, 2007年2月）。約80％の子どもで、2週間のオメガ3摂取と加工食品の除去により、ADDの症状がほぼ消失しました。

イチョウ葉、セイヨウオトギリソウ、ゴツコラ

ハーブサプリメントも有効です。イチョウ葉は脳の血流と記憶力を向上させるとされています。セイヨウオトギリソウは神経を落ち着かせ、子どもの気分を改善します。ゴツコラは不安を軽減し、血行と記憶力をサポートします。ハーブサプリメントを導入する前に、必ず医師や自然療法士に相談してください。

ミネラルサプリメント

ミネラル補給も重要です。亜鉛はメラトニンの生成に関わり、ドーパミンの放出を促進します。ドーパミンは満足感や快感を調節するため、亜鉛を摂取すると感情の認識が向上し、衝動的な行動が減少する可能性があります。マグネシウム、カルシウム、ヨウ素、鉄も不足しがちです。ビタミン・ミネラルサプリメントと、加工食品や砂糖の多い食品を控えたバランスの取れた食事を併用すると効果的です。