子供と食事の多動性

何百万人もの子供たちが多動に苦しんでいます。一部の人にとっては、それは注意欠陥障害（ADD）または注意欠陥多動性障害（ADHD）のいずれかと診断される病状です。次に、単に行動をより多用する傾向があるが、診断は添付されていない人がいます。どちらの子供のセットでも、彼らが食べるものは落ち着いた効果をもたらすか、それが彼らの多動性の性質に追加することができます。

1. 子供の多動性の重要性

   • 多動性に苦しむ子供は、一般に他の子供よりも人生で苦労しています。学校に集中し、情報を保持し、自宅または学校で規則に従うことは困難です。彼らはまた、他の人に関連するのに苦労するかもしれません。それは親にとっても不安な問題になる可能性があります。彼らはしばしば子供たちを懲らしめるのに苦労し、彼らは学校で子供たちが何をしたり、どのように振る舞うかを制御することはできません。

   食事は多動に影響しますか？

   • 医師は、子供が食べるものが自分の多動レベルで役割を果たすことを発見しました。すべての多動性の問題が食事だけで解決できるわけではありませんが、役立ちます。砂糖と炭水化物が多い食事は多動性を高める可能性があり、多くの人工色と防腐剤を含む食品は栄養の体を奪う傾向があり、これも多動性を高める可能性があります。

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   砂糖が多動にどのように影響するか

   • 最近の研究では、特に空腹時に人が砂糖を消化すると、脳は自分のエネルギーレベルを上げる化学物質であるアドレナリンを放出することが示されています（特に戦闘または飛行状況で）。子供のアドレナリンが始まると、結果として生じるエネルギーは過活動エネルギーとして遭遇します。

   多動性のための良い栄養

   • 新鮮な果物や野菜、タンパク質、複雑な炭水化物の単純な食事は健康であり、多動性を低下させるのに役立ちます。体は最適なレベルで動作するためにビタミンとミネラルを必要としますが、食事に砂糖が多すぎるとビタミンを簡単に吸収することはできません。医師と栄養士は、クールエイドのようなソーダや砂糖飽和ジュースの摂取量を制限し、代わりに水、牛乳、パワーレードを提供することをお勧めします。

   多動性と食事に関連する考慮事項

   • あなたの子供が、バランスのとれた栄養食を持っているにも関わらず多動の兆候を示し続ける場合、根本的な病状があるかもしれません。これは医師または小児科医によって診断されるべきです。