追加に役立つビタミン

注意欠陥障害、または追加の追加は、米国の何百万人もの子供と成人に影響を与えます。この障害は、アデロールやリタリンなどの処方薬で最も頻繁に治療されます。
しかし、薬だけでは常に答えではありません。 ADDに苦しんでいる人がすでに薬を服用しており、自然な方法で治療を増やすことを求めている場合でも、薬を服用する前にビタミンを試したいだけでも、利用可能な選択肢があります。最近の医学研究によると、追加を支援するビタミンベースのいくつかの選択肢があります。

1. ビタミンB

   • ビタミンBサプリメントを摂取すると、ADDの症状に役立ちます。特にビタミンB12は、脳内の細胞分裂に役立つため、重要です。ミシガン大学ヘルスシステムによると、B6はADDを処理するための実行可能なオプションです。ビタミンBは比較的安価で、ほとんどの食料品店でサプリメントとして入手できます。卵、魚、牛乳のような食品は、ビタミンBが豊富な自然源です。

   オメガ-3

   • ADD WebサイトBorntoExplore.orgによると、追加したほとんどの人は、オメガ-3と集合的に呼ばれる必須脂肪酸にも不足しています。これらの脂肪酸は、脳のドーパミン受容体とセロトニン受容体の両方がオメガ3の脂肪酸の1つであるDHAで構成されているため、脳の健康に不可欠です。加えて、他の行動障害や気分障害は、ドーパミンとセロトニンの調節の問題を伴うため、オメガ3サプリメントを追加治療に組み込むことは大きな助けになります。これらのサプリメントは、食料品や薬局でも広く入手できます。

   フラボノイド

   • 午後Pubnetに関するKiddの研究は、Flavonoidsが追加するのに役立つ重要なビタミンとしても示唆されています。フラボノイドは、柑橘類、リンゴ、イチゴ、ナシ、パセリなど、多くの果物や野菜に見られる一種の二次代謝産物です。お茶、特に緑茶もフラボノイドの優れた供給源です。サプリメントとしての大ジンゴを含む錠剤は、脳の健康と治療の追加に不可欠なフラボノイドも供給します。

   マグネシウム

   • ミシガン大学は、追加を支援するためにマグネシウムを強くお勧めします。彼らのウェブサイトで引用された予備調査によると、マグネシウムはADDを使用して多動性の子供に与えられました。 UMは、addを処理するために1日あたり200 mgの用量を推奨します。他のサプリメントと同様に、マグネシウムが利用可能です - 多くの場合、毎日のマルチビタミンの成分として含まれています - ほぼすべての食料品や薬局。

   亜鉛

   • ミシガン大学の研究で言及されているもう1つのビタミンは亜鉛です。この研究では、6週間にわたって1日あたり15 mgの亜鉛が、ADDとともに子供の顕著な行動変化をもたらすことが示されました。マグネシウムと同様に、亜鉛はマルチビタミンの錠剤や多重錠剤に含まれることがよくあります。どちらも比較的安価で非常に簡単です。

   考慮事項

   • これらは、追加を支援することが知られている多くのビタミンのほんの一部です。あなたまたは愛する人が追加とサプリメントの服用を開始する計画と診断された場合、最初に医師に確認することをお勧めします。ここにリストされている5つのビタミンサプリメントは、ADDを支援する際の研究対象でしたが、医師は個々のライフスタイルとニーズに適したビタミンアプローチを見つけることができる人です。