ADHDダイエットフード

ADHD、または注意欠陥多動性障害は、子供と大人の両方を不注意で、過活動的で衝動的にする状態です。状態に苦しむ人々は、過度に落ち着きがなく、過度におしゃべりで、忘れられない、混乱し、破壊的である可能性があります。 ADHDに処方された薬がありますが、副作用は利点を上回る可能性があります。 その結果、障害のある子供の多くの成人患者または親は、最初に代替療法または食事の変化を試みることを選択します。

1. 解毒

   • ADHDの治療に役立つ食品のレジメンを開始する前に、影響を受ける人は現在の食事から特定の食品を排除して、問題のある食品を体に取り除く必要があります。この期間中、栄養士は、自然で処理されていない食べ物を食べて、たくさんの水を飲むことを推奨しています。チョコレート、人工甘味料、砂糖、でんぷん質の食品、加工肉や乳製品は避けてください。

     2週間の解毒期間が終了すると、患者は、否定的な反応を監視するために、以前に禁じられた各食品を1日に1回追加することをお勧めします。反応には、行動、斑点のある皮膚、またはその他のアレルギー型反応の変化が含まれる場合があります。これらの反応を引き起こす食物は、食事から完全に排除する必要があります。問題を引き起こさないものは適度に食べることができます。

   ダイエット

   • <図>

     ADHDを使用している人は、高炭水化物の朝の食事を避ける必要があります。これは、複雑な炭水化物用に予約された残りの部分では、60％のタンパク質を含む朝食を選択する必要があります。他の食事は、半分のタンパク質と半分の炭水化物で構成する必要があります。大量の高品質の果物や野菜もお勧めします。

     ADHDを治療するために、栄養士は、焦点を合わせて問題がある人向けに特別に設計された毎日のミネラルサプリメントであるカフェインの少量のカフェインも推奨しています。

   その他の推奨事項

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     栄養士はまた、食事から可能な限りアルミニウムを排除することを推奨しています。 これは、アルミホイルだけでなく、缶の中の飲み物を避け、アルミニウムの鍋や鍋で食品を調理する代替品を見つけることを意味します。