ADHDアダルトヘルプ

成人の注意欠陥多動性障害（ADHD）とともに暮らすことは挑戦です。 ADHDは、仕事に不注意を引き起こす可能性があり、友人や家族と仲良くする問題、不在、および入院患者であるという悪化した感覚を引き起こす可能性があります。 ADHDの症状に対処することを学ぶことで、患者は状態に耐性を整えることに大きな進歩を遂げることができます。

1. 適切な薬

   • 医師に相談して、ADHDを治療するための最良の薬を決定する必要があります。毎日のルーチンの一部として薬を服用することを必ず含めてください。薬を服用することはADHDを治しませんが、脳の機能を制御して、必ずしも通常のルーチンの一部ではないことが起こったときにあなたをよりよく準備するのに役立ちます

   ルーチン

   • 毎日ルーチンを開発します。より大きなタスクにしばしば伴う小さなタスクを含め、毎日達成する必要があるもののリストを作成します。毎日のタスクの詳細なリストを作成することで、小さなタスクを完了するために詳細をより集中し、やる気を唱え、理解できるようになります。

   睡眠ルーチン

   • 睡眠のためのルーチンを開発します。就寝前に毎晩倒れるために数時間を取っておいてください。 ADHDの症状の1つは、心が常に高速で働いており、しばしば小さな問題を心配していることです。リラクゼーションのために毎晩数時間を取ると、心と脳を休ませるのに役立ちます。

   品種

   • あなたはおそらく、多様性が人生のスパイスであると聞いたことがあるでしょう。さまざまな関心、友人、食べ物の味、その他のライフスタイルの特徴を持つことは、ADHDの人々が集中し続けるのに役立ちます。