ADHDダイエット：彼らは本当に子供のために働いていますか？
一部の研究では、人工色、味、防腐剤などの特定の食品や食品添加物を排除することで、ADHDの子供の多動性を低下させ、集中力を向上させるのに役立つ可能性があることがわかっています。他の研究では、オメガ-3脂肪酸などの特定の栄養素の摂取量を増やすことも有益であることが示唆されています。
ただし、ADHD治療に対するすべてのサイズのアプローチがないことに注意することが重要です。ある子供に役立つものは別の子供には役に立たないかもしれません。また、食事の変化は、薬物療法や行動療法などの標準的なADHD治療の代替品と見なされるべきではありません。
ADHDの管理を支援するために子供の食事を変更することを検討している場合は、潜在的な利点とリスクについて話し合い、子供に適した計画を立てるために、まず子供の医師に相談することが重要です。 ADHDのために研究されたいくつかの食事の変化は次のとおりです。
- 排除ダイエット ：これらの食事には、人工色、味、防腐剤、乳製品、グルテンなど、特定の食品や食物グループを食事から除去することが含まれます。アイデアは、これらの食品が一部の子供のADHD症状に寄与している可能性があるということです。
- Feingoldダイエット ：この食事は、ADHDの症状に関連していると考えられる特定の食品や添加物を排除する特定のタイプの除去食です。
- オメガ-3脂肪酸補給 ：オメガ-3脂肪酸は、脳の発達と機能に重要な不可欠な栄養素です。一部の研究では、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすと、ADHDの症状の改善に役立つ可能性があることがわかりました。
- プロバイオティクス補給 ：プロバイオティクスは、腸の健康に有益な生きた細菌です。一部の研究では、プロバイオティクス補給が腸内の炎症を軽減することによりADHD症状の改善に役立つ可能性があることがわかっています。
ADHDダイエットに関するほとんどの研究は小さく、短期間であるため、その有効性を確認するにはさらに研究が必要であることに留意することが重要です。さらに、食事の変化は、薬物療法や行動療法など、他の標準的なADHD治療の代わりと見なされるべきではありません。