市販のサプリでADHDをサポートする方法

注意欠陥・多動性障害（ADHD）の症状を和らげるために、市販の栄養・食事サプリが利用されることがあります。サプリの使用を開始する前に、必ず医師と相談してください。

マグネシウム

• マグネシウム不足はイライラなどのADHD様症状を引き起こす可能性があります。特に子どもにおいて、症状の一因と考えられています。

亜鉛

• 高用量の亜鉛は危険を伴うことがあり、行動改善効果は限定的です。ただし、亜鉛欠乏は脳内の神経伝達物質のバランスに影響し、行動問題と関連しています。

オメガ脂肪酸（魚油）

• 魚油に含まれるオメガ脂肪酸は、神経伝達物質が通る経路を柔軟にし、シグナル伝達をサポートします。

ビタミンB群

• ビタミンBは特定の神経伝達物質の合成に関与します。例えばビタミンB6が不足するとセロトニン機能が低下し、行動問題を招くことがあります。

メラトニン

• 睡眠補助として広く用いられるメラトニンは、注意欠陥障害の治療の一部として提案されることがありますが、子どもへの有効性は十分に確認されていません。