ADHDの子ども向け代替療法ガイド

サイン

集中力の欠如、衝動的な行動、不適切な反応が見られる場合はADHDの可能性があります。子どもの記憶力、言語能力、運動能力にも注意しましょう。Mayo Clinicによると、ADHDの子どもは自己肯定感が低く、学校での成績が振るわないことが多いとされています。

食事

タンパク質、野菜、全粒穀物を中心とした食事を心がけましょう。サンフランシスコのKaiser Permanente Medical Centerの小児科医ベンジャミン・フェインゴールド博士は、添加物や人工着色料、保存料を除くことで症状が軽減すると指摘しています。小麦、卵、乳製品などの食物アレルギーも要チェックです。1つずつ除去しながら効果を確認し、砂糖やカフェインは控えめに。

ハーブ

ハーブはADHDの症状緩和に役立つことがあります。カモミールティーはリラックス効果があり、子どもを落ち着かせます。スカルキャップも同様に心を鎮めるとされています。ローズマリー、セージ、ラベンダーをオリーブオイル2大さじで混ぜた外用薬を足や背骨に塗り、就寝前にマッサージすると効果的です。

ホメオパシー

アナカルディウムは多動性や自己肯定感の低さに、ヒオスキアムスは口論や注目を求める行動に、ストラモニウムは恐怖心が強い子どもに使用されます。医師の指導のもと適切に使用してください。

運動

ハーバード医科大学のジョン・レイティー医学教授は、定期的な運動が薬に頼らないADHD管理に有効だと述べています。屋内外で子どもと一緒に体を動かし、ボールや縄跳び、ダンベルなどを活用しましょう。サイクリングやインラインスケート、散歩などもおすすめです。

予後

ADHDの診断は不安を伴いますが、生活習慣の見直しや食事・ハーブ・運動、ホメオパシーの活用で行動上の問題が軽減されることがあります。Mayo Clinicは、適切な治療により子どもは幸せで生産的な大人へと成長できるとしています。