大人のADHDを「マスク」するとはどういう意味ですか？
1。行動補償 ：大人のADHDを持つ人は、行動を展示したり、困難を補うための戦略を開発したりする場合があります。例えば：
- プランナー、リスト、リマインダーを使用して、それらは過度に整理されている可能性があります。
- 彼らは、彼らが観察する神経型の個人の行動を模倣するかもしれません。
2。感情的なコントロール ：マスキングには、社会的な期待と一致するために、本物の感情と反応の抑制が必要になる場合があります。
- これは、感情的な疲労と自分の本当の自己からの切断につながる可能性があります。
3。完璧主義と高い基準： 認識された赤字を補うために、一部の個人は完璧を求めて努力し、自分自身に非現実的な基準を課すかもしれません。
- これは、完璧さが達成できない場合、強い圧力、不安、失望を引き起こす可能性があります。
4。ソーシャルマスキング： それは、たとえそれが本物でも快適でも快適ではないとしても、社会的に「適合する」ように行動を調整することを伴います。
- ADHDの人は、過活動の行動を抑制したり、注意を引くか判断しないように刺激したり（自己規制に役立つ繰り返しの動きや音）マスクを覆い隠すことができます。
5。マスキングの違い： ADHDの個人は、神経多様性に一般的に関連する特性を抑制または非表示にしようとする可能性があります。
- マスキングの違いは、自分の行動や感情を絶えず監視することを伴うため、疲れています。
6。発見されることへの恐怖 ：マスキングは、「真の」ADHD症状を明らかにし、潜在的な批判、判断、誤解、または差別に直面する恐れに由来する可能性があります。
7。内部闘争： 努力にもかかわらず、マスキングは、本物の自己と認識された社会的規範との間に内部的な対立を引き起こす可能性があります。
- それは、燃え尽き症候群、自尊心の低さ、そして不正な感覚につながる可能性があります。
マスキングは、長期的にはより多くの課題を生み出すことができる感情的に課税戦略になる可能性があります。マスキングの兆候を認識し、ADHDに対する専門的なサポートを求めることで、個人が自分の本当の自分を受け入れ、症状を管理するための代替戦略を見つけることができます。