ADHD障害のある成人のために避けるべき食物
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添加物のある食品
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ADHDをお持ちの場合、今こそ基本に戻る時が来るかもしれません。かつては標準でした。添加物や防腐剤、化学糖、砂糖アルコールなどのものはありませんでした。 1970年代、ベンジャミン・ファインゴールド博士による研究は、食物添加物を当時のHyperkinesisと呼ばれ、現在はAdd/ADHDとして知られている行動にリンクしました。彼のプログラムは、人工色、風味、甘味料、防腐剤で食品を避けることを提唱していますが、必ずしも「ジャンク」の食べ物を避けるわけではありません。たとえば、Feingoldダイエットでは、Cheetos Natural White Cheddar Puffsでおやつを食べることができますが、通常の人工的にオレンジ色のチートから離れる必要があります。一方、オレゴン州ポートランドの自然療法医であるウェンディ・ホドン博士はさらに進み、全粒穀物（小麦を除く）、野菜、有機肉と乳製品を強調する全食品を提唱し、すべての加工された保存された食品を避けながら。
単純な炭水化物と精製糖
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認定栄養士のMarcia Zimmermanは、あらゆる種類の砂糖がADHDに悪影響を及ぼし、抑制されるべきだと考えています。高果糖コーンシロップ、デキストロース、マルトースなど、他の名前の後ろに隠れている砂糖を探してください。 Aspartame（Nutrasweet、Equal）、Sucralose（Splenda）、Saccharin（Sweet 'N Low）、Acesulfame K（Sunett）などの人工甘味料を避けてください。血糖値を一定に保つ - これは、さまざまな状態を治療する今日の医師と栄養士のアドバイスであり、ADHDにとっても違いはありません。砂糖のレベルをスパイクしてからcrash落させる食品を避けてください：白パン、白米、白いパスタ、ジュース。ソーダやチップなどのスナック食品の空のカロリーを避けてください。
常識を使用してください
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審査員は、ADHDと食事の正確な関係についてまだ出ています。 Feingoldダイエットプログラムや他の同様の食事の支持者は、彼らの結果が自分自身を物語っていると言います。オハイオ州立大学の精神医学名誉教授であるユージン・アーノルド博士などの他の人たちは、ADHDの幼い子供には食物除去ダイエットが働くかもしれないが、ADHDの大人にも同様の利点がないようだ。
一番下の行は、あなたがあなたの食事で賢明であるべきだということです。砂糖を食べすぎたり、スナックが多すぎたり、カロリーが多すぎたりすると、ADHDがあり、他の状態がないか、まったく条件がないかにかかわらず、一般的な知識です。化学成分ではなく天然成分に重点を置いた全粒穀物とホールフードの健康的な食事に続いて、ADHDの症状を改善するだけでよいかもしれません。
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