ナルシシズムにどのように対処しますか？
1。明確な境界を設定： 彼らの操作的な行動から身を守るために、確固たる境界を確立します。あなたが何を容認しないかを明確にし、一貫してこれらの境界を施行してください。
2。議論に従事しないでください： ナルシストはしばしば議論で繁栄し、会話を操作しようとします。これにより、状況をさらにエスカレートする可能性があるため、激しい議論に巻き込まれないようにしてください。
3。個人的に服用しないでください： 自己陶酔的な行動は、あなたの価値の判断ではなく、彼ら自身の不安の反映であることを覚えておくことが重要です。感情的に自分自身を切り離し、彼らの言葉や行動を個人的に取ることを避けるようにしてください。
4。ポジティブな自尊心を維持します： 自己価値の強い感覚を構築し、維持します。自己陶酔的な人の言葉や行動があなたの自尊心や自信を減らさないようにしないでください。
5。サポートを求める： 信頼できる友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家と話すことは、自己陶酔的な人との相互作用をナビゲートする際に感情的なサポートとガイダンスを提供できます。
6。会話をリダイレクト： 可能であれば、自己陶酔的な行動を引き起こすトピックから会話をリダイレクトしてみてください。自我を養うことを避ける中立的または肯定的な被験者に焦点を当てます。
7。彼らの行動を有効にしないでください： 彼らの要求に屈したり、資格の感覚を検証したりすることにより、自己陶酔的な行動を可能にしないでください。
8。自分自身を教育する： ナルシシズムとその特性について詳しく学んでください。彼らの行動の背後にある根底にある心理学を理解することは、彼らの行動をよりよく予測し、対応するのに役立ちます。
9。練習セルフケア： あなた自身の幸福を優先してください。あなたに喜びとリラクゼーションをもたらし、あなたの身体的および精神的な健康に注意を払う活動に従事します。
10。距離を考慮してください： 自己陶酔的な人の行動が重大な苦痛を引き起こしたり、全体的な幸福に影響を与えている場合は、可能な限り自分から距離を置くことを検討してください。これには、連絡先を制限するか、必要に応じて関係を終了する場合があります。
自己陶酔的な人に対処するとき、あなた自身の幸福を大事にすることが重要であることを忘れないでください。彼らの行動が持続的であり、重大な苦痛を引き起こす場合、ナルシシズムに対処する経験があるセラピストまたはカウンセラーから専門的な助けを求めることをお勧めします。