ヒマラヤ塩でネティポットを準備する方法

ネティポットは、通常、金属、ガラス、またはプラスチックで作られた小さな鍋で、注ぎ口を含む、鼻洗浄の投与に使用されます。鼻灌漑、または鼻洗浄は、過剰な圧力を和らげるために鼻腔と副鼻腔の空洞に温かい塩水が洗い流される手順です。 Neti Potsは重力に依存して、生理食塩水溶液を鼻の通路に移動させます。ネティポットにヒマラヤ塩を使用すると、添加物が含まれていないため、灌漑の有効性が向上する可能性があります。

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必要なもの

• 1/2小さじ。ヒマラヤ塩
• 水

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手順

1. • 1

     ネティポットを水で上部の縁のすぐ下に入れます。水は暖かくなる可能性がありますが、それが熱すぎないようにしてください - あなたはあなたの鼻の通路を燃やしたくないです。

   • 2

     小さじ1/2を追加します。水にヒマラヤの塩の。塩が完全に溶解するまで溶液を混ぜます。

   • 3

     シンクの上に傾いています。シンクは排水の内容をキャッチします。あなたが流しの真ん中を見下ろすようにあなたの頭を置いてください。

   • 4

     右手でネティポットを把握します。鍋の注ぎ口を右鼻孔に挿入します。注ぎ口は、タイトだが快適なシールを形成するまで挿入する必要があります。

   • 5

     右の鼻孔が左の真上にあるように頭を傾けてください。これは、近くの壁を見ることで実現できます。あなたの額は、あなたの鼻の通路を通る直接的な経路を与えるために、あなたのあごよりわずかに高くなければなりません。適切なヘッドポジショニングは、鼻クレンジングの成功に不可欠です。

   • 6

     溶液が鼻孔に入り始めるまで鍋を持ち上げます。口からのみ呼吸します。鼻から呼吸したり、ソリューションを吸ったりしないでください。これにより、喉を引き下げて肺に引き込まれます。溶液は、副鼻腔を通って右鼻腔を通って左の鼻孔を通り抜けます。

   • 7

     ポットを完全に空にします。運河が閉塞されるように右鼻孔の上に1本の指を置き、左鼻孔から余分な溶液を吹き飛ばします。左の鼻孔の上に指を置き、右鼻孔から余分な溶液を吹き飛ばします。

   • 8

     手順1から7を繰り返しますが、今回は左の鼻孔にポットを挿入します。

   • 9

     ネティポットを使用し終えたら、次の使用のために準備してから掃除してください。