鼻をかむ回数を減らす方法

くしゃみや鼻水、鼻をかみたくなる症状は、風邪やアレルギーでよく見られます。ティッシュを何度も使うと鼻の皮膚が刺激され、鼻詰まりが悪化します。市販の抗ヒスタミン薬はヒスタミンの放出を抑えて粘液の分泌を減らし、呼吸を楽にし、頻繁に鼻をかむ必要を減らすと、FamilyDoctor.org が説明しています。

必要なアイテム

• 抗ヒスタミン薬（例：セチリジン、ロラタジン）
• 処方鼻スプレー（例：フルチカゾン、モメタゾン）

ステップバイステップガイド

1. 抗ヒスタミン薬を医師の指示通りに毎日服用します。一般的には1日1錠がヒスタミンによる鼻汁を抑えるのに適量です。
2. アレルゲンへの曝露を最小限に抑えます。花粉が多い日は窓を閉め、室内はHEPAフィルターを使用し、ペットのフケ、ダニ、カビ胞子を避けましょう。
3. 処方鼻スプレーを使用します。市販の生理食塩水スプレーは、一部の抗アレルギー薬が血圧を上げるリスクがあるため、より安全です。Walgreens で適切な製品を相談してください。
4. アレルゲンにさらされた後は、寝具や衣類をすぐに洗濯し、刺激物の残留を防ぎます。