副鼻腔洗浄の手順とポイント

温かい食塩水で副鼻腔を洗浄すると、過剰な鼻汁を取り除き、アレルギー患者にも心地よい効果があります。市販のスプレータイプもありますが、最も効果的なのはネティポットを使う方法です。毎日実践することで、風邪や副鼻腔炎の発症頻度が減るという声もあります。

必要なもの

• ネティポット

手順

1. ぬるま湯に少量の塩（ひとつまみ程度）を加えて食塩水を作り、ネティポットに満たします。

2. ネティポットの注ぎ口を片方の鼻孔に差し込み、シンクの上で頭を軽く前傾させ、食塩水が副鼻腔へ流れ込むようにします。

3. 頭の角度を調整し、反対側の鼻孔から水が自然に流れ出るのを確認します。

4. 同様の手順をもう一方の鼻孔でも行い、使用後は残った食塩水を捨て、ネティポットを清潔な水でよく洗い流します。