私のアレルギーを助ける方法

アレルギーが季節的であろうと年間であろうと、症状を緩和するためにできることはたくさんあります。あなたの体がアレルゲンにさらされると、あなたの免疫システムはそれと戦おうとします。これはしばしば、身体症状を引き起こすタンパク質/ヒスタミンの放出につながります。ヒスタミンの反応を引き起こすアレルゲンへの曝露を減らすと、アレルギー症状が減少するか、場合によっては排除されます。あなたの家の周りのいくつかの単純な変更は、アレルギー症状の改善に本当に役立ちます。

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必要なもの

• 消耗品の清掃
• マットレスと枕の保護カバー
• マスク

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手順

1. • 1

     あなたがアレルギーのあるものを避けてください。場合によっては、これは言うよりも簡単ですが、少なくとも避けられないものへの暴露を減らすことができます。たとえば、ペットにアレルギーがある場合は、そのペットを家具や寝室から外してください。草にアレルギーがある場合は、草が切られている場合、または草の花粉数が高いと報告されているときに屋外の活動を制限してください。

   • 2

     カーペット、ラグ、重いドレープを取り除きます。生地とカーペットの繊維は、硬い表面よりもほこりを集める傾向があります。

   • 3

     すべての枕、マットレス、箱が保護カバーに湧きます。これにより、それら、ダスト、ダニ、アレルゲンの間に障壁が生じます。

   • 4

     毎週1回お湯で寝具を洗ってください。これはアレルギーに役立ちます。これは、週の間に寝具に蓄積されたほこり、ダニ、アレルゲンを取り除くためです。

   • 5

     頻繁に家を掃除してください。定期的に真空とほこり、床、ドア、窓、バスルームなどの表面が消えると、家に蓄積するほこりやアレルゲンの量が減ります。 掃除するときは、吸入するアレルゲンの量を減らすためにマスクを着用してください。

   • 6

     バスルーム、地下室、ランドリールームなど、カビが生息しやすいエリアを乾燥させてください。シャワーとバスの後に一掃し、シャワーを浴びるときに換気ファンまたは窓を使用して水分を減らします。

   • 7

     花粉数が高い日に窓を閉じます。天気チャンネルと地元のニュースは、花粉数が地元の予測を行うときに低い、中程度、または高であるかどうかを報告します。

   • 8

     あなたが長期間外にいたときにあなたの服を着替えてください。花粉や他のアレルゲンはあなたの衣服にあなたの家に運ばれ、家具に輸送されることができます。アレルギーがある場合は、動物のdanderにも同じことが言えます。アレルギーがあるペットを持っている友人を訪ねて、家に帰ったときに変化するので、リビングエリアを相互汚染しないでください。