アレルギーは人を疲れさせることができますか？

アレルギーの原因はどこにでも潜んでおり、あらゆる種類の症状をもたらします。あなたの疲労もアレルギーのトリガーにたどることができます。アレルギーと疲労がどのように関連しているかを理解し、あなたの人生の質を大幅に改善できるいくつかのライフスタイル戦略を学ぶことが重要です。

1. アレルギーと疲労

   • CFSまたは慢性疲労症候群は、睡眠不足、ビタミン欠乏症、心理的問題から疾患の関連性までの多くの健康要因によって引き起こされる可能性があります。医師であっても、原因を特定するのが難しい場合があります。しかし、研究者は、CFS患者の50％以上がアレルギーを持っていることを発見しています。なぜアレルギーは無気力を引き起こすのですか？アレルギーは免疫系を過剰に刺激したり過剰に働かせたりするため、体が疲れ果てているように感じます。副鼻腔の混雑は、睡眠中の呼吸を妨害し、人が深く爽やかな睡眠をとらないようにする一種の睡眠時無呼吸を引き起こします。アレルギー反応中、体は過度のサイトカインを放出します。これは、インフルエンザにかかったときの感じ方と同様に、あなたが弱く感じる化学物質です。

   あなたのCFSアレルギーに関連していますか？

   • 以下の症状のうち少なくとも6ヶ月以上症状を抱えている場合、おそらくCFSに苦しむ可能性があります。短期的な記憶と濃縮の不能、喉の痛み、関節痛（腫れや赤みなし）、慢性頭痛、柔らかいリンパ節、および/または不快感の絶え間ない感情。

     Power Healingの著者であるLeo Galland博士は、あなたの疲労があなたの体が運動にどのように反応するかを見ることによってアレルギーに関連しているかどうかを特定できると書いています。それがアレルギーに関連している場合、あなたの体は短く穏やかな運動ルーチンによく反応し、活力を感じる必要があります。しかし、あなたの疲労が他の理由によって引き起こされた場合、運動は助けにならず、気分を悪くするかもしれません。

   アレルギーを治療し、疲労を治します

   • あなたのアレルギーが適切に治療されると、あなたの疲労は消えます。医師を訪問し、アレルギーを徹底的に評価して、アレルギーが何に避けるべきかを調べてください。ほこりやカビを避けるために、家を清潔で乾燥させてください。少なくとも週に一度は屋内ペットを入浴してください。毎週お湯でシートと枕のケースを洗ってください。鼻渋滞がよくある場合は、リクライニングチェアで寝てみてください。それはあなたが横になるよりも呼吸するのに役立ちます。アレルゲンをきれいにするために、1日に1、2回、鼻孔を生理食塩水スプレーですすぎます。

   適切な食事とサプリメント

   • 不健康な消化管は、免疫システムを弱め、アレルギーに対する感受性を高め、それに応じて体を無力で不快に感じさせます。あなたがアレルギーのある食物を厳密に避けてください。慢性的な消化器系の問題がある場合は、医師を訪問し、腸内寄生虫をチェックしてください。 1日2〜3杯のカモミールティーは、疲労と筋肉の痛みを軽減できます。シベリアの高麗人参のサプリメントを服用して、サイトカインの生産を減らします。ヨーグルト、キャノーラオイル、オリーブオイル、冷水魚、新鮮な果物、野菜など、これらのアレルギーと戦う食品の一部を毎日のメニューに追加してみてください（アレルギーがない限り）。

   演習

   • なぜ運動はアレルギーに適しているのですか？運動すると、鼻の血管が収縮し、空気の余地が増加し、それに応じて副鼻腔を開きます。ただし、やりすぎないでください。ゆっくりと始めてください。ヨガや太極拳などの穏やかなエクササイズ、または毎日約15〜30分間ウォーキング、サイクリング、水泳などの好気性コンディショニングルーチンをゆっくりとしてください。