ハーブでアレルギーを治す方法

アレルギーに悩む人は少なくありません。市販の薬は高価で、眠気などの副作用が出ることもあります。ここでは、ハーブやホメオパシーを用いた自然療法をいくつか紹介します。新しい療法を始める前に必ず医師に相談してください。

内部からアレルギーを抑える方法

以下のハーブを食事に取り入れてみましょう。1種類ずつ試すか、同時に摂取しても構いませんが、効果を確認しやすくするために順番に追加することをおすすめします。

• イラクサ（Nettle）：くしゃみや鼻のかゆみ、腫れを抑える効果があります。フラボノイドのクエルセチン（天然抗ヒスタミン）と組み合わせると、Claritin‑D のような働きを期待できます。空腹時に1回250 mgを1日3回、クエルセチンは食事20分前に1回500 mgを1日2回摂取してください。
• 高麗人参（Panax ginseng）：免疫機能を高め、アレルギー反応の一部である血小板活性化因子（PAF）を抑制します。1,000 mgのカプセルを1日3回、計2粒ずつ服用します。
• 甘草（Deglycyrrhizinated Licorice）：喘息やアレルギー症状の緩和に役立ちます。1日最大3 gを、1週間程度の短期間で摂取してください。

これらのハーブはドラッグストアや健康食品店、オンラインでも入手可能です。購入時は信頼できる販売元を選びましょう。

皮膚のアレルギー症状を和らげる方法

皮膚にかゆみや発疹が出たとき、ベナドリルに頼らずに次の自然療法を試してみてください。

• アロエベラ：黄色い樹液に鎮痛作用があり、患部にたっぷりと塗布します。
• レモンバーム：オイルまたはカプセルで使用できます。レモンバーム精油をマッサージすると、気道がすっきりし、皮膚の炎症も鎮まります。
• パチュリ（Pogostemon patchouli）精油：抗炎症・抗ウイルス・抗真菌作用があり、皮膚に直接塗り込むことで効果が期待できます。

ホメオパシー療法

ハーブ療法で効果が見られない場合は、ホメオパシーを検討してみましょう。多くは植物由来の成分です。使用前に資格を持つホメオパシー医師に相談してください。

• ゲルスミウム（Gelsemium）：筋肉痛や全身の倦怠感、背中の寒気など、インフルエンザ様の症状を伴うアレルギー反応に用いられます。
• ヌックス・モスカタ（Nux moschata）：眠気、めまい、ぼんやり感、乾燥した目や四肢のしびれ、胸部の重さといった症状が強く出るときに使用します。
• シリシア（Silicea）：喉の痛みや風邪、リンパ節の腫れにかかりやすい人に適しています。