アレルギーに耐える家の作り方
アレルギーは、特に自分の家の物によって引き起こされたときに、人生を惨めにすることができます。しかし、アレルゲンへの曝露を減らし、よりアレルギーのない環境を作り出すためにあなたがとることができるステップがあります。
1。アレルゲンを特定します。
アレルギーに耐える家を作成するための最初のステップは、あなたがアレルギーを識別することです。これは、皮膚検査または血液検査を通じて行うことができます。アレルギーが何であるかがわかったら、それらを避けるための措置を講じることができます。
2。あなたの家をきれいに保ちます。
ほこり、花粉、ペットのダンダーは、アレルギー症状を引き起こす可能性のある一般的なアレルゲンです。これらのアレルゲンへの曝露を減らすには、次のように家をきれいに保ちます
*定期的にほこり
* HEPAフィルターで掃除機をかけます
*お湯で寝具やカーテンを洗っています
*クラッターを取り除きます
*ペットを寝室から遠ざけます
3。あなたの家の湿度を制御します。
塵ダニは湿度の高い環境で繁栄しているため、家の湿度を制御して、それらへの暴露を減らすことが重要です。あなたはこれを行うことができます：
*除湿機を使用します
*新鮮な空気を取り入れるために窓とドアを開く
*短いシャワーを浴びます
4。エアフィルターを使用します。
エアフィルターは、空気からほこり、花粉、その他のアレルゲンを除去するのに役立ちます。特定のタイプのアレルギーに評価されているフィルターを使用してください。
5。香りのある製品の使用は避けてください。
ろうそく、空気清浄機、香水などの香りのある製品は、一部の人のアレルギー症状を引き起こす可能性があります。アレルギーがある場合は、これらの製品の使用を避けることをお勧めします。
6。頻繁に手を洗ってください。
頻繁に手を洗うことで、肌からアレルゲンを除去し、家全体に広がるのを防ぐのに役立ちます。
7。家に帰ったら服を着替えてください。
花粉や他のアレルゲンはあなたの服に乗ることができるので、屋外から家に帰ったときに服を着替えることをお勧めします。
8。寝る前にシャワーを浴びてください。
これは、日中に肌に蓄積したアレルゲンを除去するのに役立ちます。
9。ペットを寝室から遠ざけてください。
ペットダンダーは一般的なアレルゲンなので、ペットを寝室から締め出すのが最善です。
10。医師に相談してください。
重度のアレルギーがある場合は、アレルゲンへの暴露を減らし、症状を管理する他の方法について医師に相談してください。
これらのヒントに従うことで、アレルギー防止の家を作成し、アレルゲンへの暴露を減らすことができます。これは、アレルギー症状を改善し、あなたの人生をより快適にするのに役立ちます。