屋内アレルゲンを減らす方法

Asthma and Allergy Foundation of America（AAFA）Webサイトによると、屋内のアレルギーは、ダストダニ、ペットダンダー、カビ、カビ、さらにはゴキブリ、さらにはゴキブリなど、多くの原因によって引き起こされる可能性があります。症状には、かゆみ、水っぽい目、くしゃみ、鼻水、皮膚の刺激、肺の刺激などがあります。通常春と秋にピークに達する季節的アレルギーとは異なり、屋内アレルギーはいつでも引き起こされます。屋内アレルギーを減らすには、アレルギートリガーを特定し、それらを適切に除去または防止する必要があります。

手順

1. • 1

     マットレス、ボックススプリング、枕のアレルゲン装着カバーを選択してください。他の寝具については、お湯で洗うことができるアイテムのみを選択し、AAFAを示唆しています。これらのアイテムを毎週洗ってアレルゲンを除去します。

   • 2

     毎週ペットを洗ってください。 WebMDによると、これにより、自宅でのペットダンダーの量が減少する可能性があります。 ペットを家具から離して寝室から外してください。

   • 3

     毎週真空とほこり。アレルゲンを還元するフィルターとダスト家具、および湿ったまたはアレルゲン閉じた布を備えたその他のアイテムを備えた真空を選択してください。清潔に保つのが簡単になるように、表面を整理しておきます。

   • 4

     可能であれば、木材、ラミネート、タイルなどのハードフローリングを選択してください。カーペットと敷物は、ダニとペットのふけを保持する傾向があります。カーペットやラグを使用する場合は、AAFAはローパイルのカーペットと洗えるラグを選択することをお勧めします。

   • 5

     あなたの家の湿度レベルを60％未満に保ちます。疾病管理予防センターによると、このレベルの湿度でカビは成長することはできません。除湿機、ファン、またはその他の換気技術を使用することにより、湿度を減らすことができます。

   • 6

     ドアと窓を閉じたままにしてください。これは花粉を締め出し、AAFAによると、湿度を制御することでカビやダストのダニを減らすのに役立ちます。暖房および空調ユニットでフィルターを定期的に変更してください。

   • 7

     ゴキブリの侵入を治療します。 WebMDは、死んだゴキブリとゴキブリの糞がアレルギートリガーであると報告しています。ゴキブリの侵入を疑っている場合は、清潔な侵入地域を徹底的に清潔にし、農薬で家を扱うか、専門家に連絡してください。

   • 8

     症状が続く場合は、医師に相談してください。彼はあなたの症状を緩和するために薬やアレルギーのショットを処方することができます。