目の下のたるみ（袋）の原因

目の周りの皮膚（眼窩周囲皮膚）は、体の他の部位に比べて非常に薄くデリケートです。そのため、少しの刺激やストレスでもすぐに目に見える形で現れます。加齢が進むと最初にしわやたるみが出やすい部位でもあり、血管に液体がたまると皮膚がわずかに伸びて「袋」のように見えます。さらに血液が表面にたまることで色が濃くなり、暗いクマができやすくなります。これらの目の下の袋は、見た目を老けさせ、疲れた印象や不健康さを与えるため、さまざまな要因が関与しています。

遺伝

静脈瘤やむくみと同様に、目の下に液体がたまりやすい体質は遺伝的要因が関与しています。遺伝的に目の下に袋ができやすい人は、他の要因（睡眠不足や食事など）が重なるとさらに目立ちやすくなります。目の骨格が深くなる遺伝子を持っている場合も、袋が目立ちやすくなります。

疲労

睡眠不足や過度の労働、長時間のパソコン作業や読書などで目を酷使すると、皮下の血流が滞りやすくなり、目の下の血管が目立ちやすくなります。1日最低8時間の睡眠を確保し、作業中は定期的に休憩を取ることで、目の下のむくみを軽減できます。

食事

砂糖、カフェイン、塩分の多い食品や飲料は体内に水分を溜め込みやすく、目の下にむくみを引き起こします。ビタミンA・C・Eを豊富に含むバランスの良い食事や、十分な水分摂取は目元をすっきりさせます。鉄分不足も袋の原因になるため、鉄分を含む食品も意識しましょう。保存料や添加物の多い加工食品、過剰なコーヒー摂取は要注意です。

加齢

年齢とともに眼窩周囲の皮膚は薄くなり、弾力が失われます。そのため、他の要因を避けても完全に防げないことがあります。適切な栄養、適度な運動（発汗による余分な水分排出と血行促進）そして十分な睡眠は、症状の緩和に役立ちます。重度の場合は、眼瞼形成術（ブレファロプラスティ）という外科的手術で改善を図ることもあります。

その他の要因

月経や妊娠、ホルモンバランスの乱れ、喫煙、鼻炎やアレルギーによる副鼻腔の詰まりも目の下のむくみを引き起こします。また、血管を拡張させる一部の薬剤も同様の症状をもたらすことがありますが、これらは一時的なものが多いです。