副鼻腔炎の症状緩和に効果的なうがいのやり方
副鼻腔炎は頭痛や圧迫感、後鼻漏など様々な症状を引き起こします。後鼻漏が喉の痛みにつながることもありますが、うがいで症状を緩和できます。
必要なもの
- 水
- りんご酢（アップルサイダービネガー）
- カップ
手順
カップに水4オンス（約120ml）とりんご酢4オンス（約120ml）を入れ、よく混ぜます。
混合液を口に含み、15秒間うがいします。その後、シンクに吐き出します。
同じ手順をさらに3回繰り返し、合計で60秒間うがいします。
4時間後に新しい混合液を作り、1日3回（計3回）このうがいを続けます。副鼻腔炎の症状が改善するまで実施してください。