目のアレルギーを和らげる実践的な方法

アレルギーは免疫システムが花粉やペットのフケ、カビの胞子などに過剰に反応することで起こります。目に症状が出ると、充血、乾燥、かゆみ、腫れなどが見られます。ここでは、目のアレルギーを緩和するための市販薬・処方薬、ハーブ、生活習慣の対策をまとめました。

経口抗ヒスタミン薬

• ヒスタミンはくしゃみやかゆい目、鼻づまりなどのアレルギー症状を引き起こす化学物質です。抗ヒスタミン薬はヒスタミンが受容体に結合するのを阻害し、症状を軽減します。

  第一世代は眠気が強く出やすい一方、第二世代は眠気が少ない非鎮静性のものがあります。市販のものは軽度のかゆみや鼻づまりに有効ですが、眠気が強い製品は注意が必要です。眠気が問題になる場合は、非鎮静性の第二世代抗ヒスタミン薬や処方薬を選びましょう。

点眼薬

• 点眼薬も市販と処方の両方があります。市販品は主に抗ヒスタミン成分、血管収縮剤、またはその組み合わせが配合されています。

  症状が重い、または長期間続く場合は、処方点眼薬が必要です。多くの処方薬は抗ヒスタミンや肥満細胞安定剤を含み、ヒスタミンの放出を抑えます。炎症が強いときは、ステロイド点眼薬が炎症を直接抑える役割を果たします。

ハーブ療法

• 「アイブライト（Eyebright）」は目の疾患全般に使われる代表的なハーブです。抗菌・収れん作用があり、目の炎症やかゆみを和らげるとされています。目の洗浄液として使用したり、内部摂取（ティーやサプリ）でアレルギー抑制効果が期待できます。

  「ネトル（Nettle）」はアイブライトと併用すると相乗効果があるとされています。抗炎症作用により、かゆい目やくしゃみの緩和に有効です。ハーブ製品は医薬品ではないため、使用前に医師や薬剤師に相談すると安心です。

生活習慣での予防策

• 予防が最も効果的です。寝室はアレルゲンがたまりやすい場所なので、以下の対策を実践しましょう。

  • カーペットは週に一度掃除機で吸い取り、ダストカバーを枕や布団に使用する。
  • ペットは寝室に入れない。
  • ホコリは濡れた布で拭き、乾いた布での拭き掃除はアレルゲンを舞い上げるので避ける。

  また、花粉量が最も高くなる午前5時～10時の外出は控えるか、外出前に抗ヒスタミン薬を45分前に服用すると効果的です。

  食物アレルギーも全身のアレルギー症状を悪化させることがあります。原因が不明な場合は、食物アレルギー検査や感受性テストを受けることを検討してください。