毛穴が詰まるとニキビや感染、過熱の原因に？

毛穴が詰まると起こる問題

毛穴が詰まると、皮脂（肌を潤す油分）が外へ出られずにたまり、細菌が繁殖しやすくなります。その結果、ニキビや感染、炎症、さらには肌が過熱することがあります。

毛穴詰まりを防ぐポイント

• 朝晩の2回、刺激の少ない洗顔料で優しく洗顔する。
• 週1〜2回、角質除去（スクラブや酵素洗顔）で古い角質を取り除く。
• 油分の少ない（オイルフリー）化粧品やスキンケア製品を選ぶ。
• 毎日、日焼け止めで紫外線から肌を守る。
• 手で顔に触れないようにし、細菌の付着を防ぐ。

毛穴詰まりが起きたときの対処法

• 温かいタオルを当てて、10〜15分を1日数回行う。
• サリチル酸や過酸化ベンゾイル配合の市販ニキビ治療薬を使用する。
• 症状が重い、または自宅ケアで改善しない場合は皮膚科を受診する。

肌を健康に保つ追加アドバイス

• 果物・野菜・全粒穀物を中心としたバランスの良い食事を心がける。
• 十分な水分を摂取し、体内の水分バランスを保つ。
• 定期的な運動で血行を促進し、全身の健康をサポートする。
• ストレス管理を行い、過度なストレスがニキビを悪化させないようにする。
• 十分な睡眠をとり、肌の修復時間を確保する。