アレルギーのためのビタミン

アレルギーは、環境内の物質に過剰反応する免疫系の結果です。アレルギーには、水っぽい目、頭痛、鼻水、胃のむかつきなど、さまざまな症状があります。アレルギーを引き起こす要因は個人に依存しますが、ビタミンは体を守るのに役立ちます。

1. 歴史

   • アレルギーに対する感受性は通常遺伝的ですが、多くの医師は、健康的な食事がビタミンやミネラルのサプリメントとともに、免疫系を安定させ、過剰反応させないと考えています。アレルギー薬が存在する前に、代わりに特定の栄養素を含む食品が処方されました。

   ビタミンB

   • ビタミンBは免疫を構築するのに役立ちます。 「自然治癒の完全な百科事典」の著者であるゲイリー・ヌル博士は、ビタミンB5、B6、およびB12が協力して免疫系を再調整する一方で、ビタミンB5はアレルギーとアレルギー反応に対する防御を提供するコルチゾールを構築します。

   ビタミンC

   • ビタミンCは血液中のヒスタミンレベルを低下させ、免疫系を高め、アレルギーと戦うときは4,000ミリグラムの用量で摂取する必要があります。柑橘類、ベリー、濃い緑の野菜、ハーブティーに見られるバイオフラボノイドと組み合わせると、さらに効果的になります。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、内分泌系を強化することにより免疫を間接的に増加させ、ホルモンの変化によって火花を散らした女性のアレルギーは特にそれを受け入れます。ビタミンEの優れた供給源は、植物油、ナッツ、種子です。さらに、セレンとビタミンEを組み合わせると、さらに良い結果が得られると判断されています。女性用のビタミンEの600 IUSに100ミリグラムのセレンを加え、1日あたり男性に400 IUSのビタミンEを加えて、アレルギーを寄せ付けないようにします。

   追加の栄養素

   • 肺攻撃を緩和するためにも使用されているマグネシウムを摂取することにより、肺への狭窄した気道を緩和することができます。アレルギー患者には、豆、全粒穀物、ナッツなどの食品に見られる400ミリグラムの毎日の投与量が推奨されます。さらに、アレルギーに寄与する胃酸を引き起こす未消化の食物粒子を溶解するのに役立つため、カルシウムと亜鉛も有用です。

   警告

   • すべてのビタミンとミネラルは、悪影響を防ぐために注意して服用する必要があります。ビタミンBには副作用はありませんが、大量に服用した場合でも、ビタミンCが多すぎると下痢を引き起こす可能性があります。毎日600 IUを超えるビタミンEが多すぎると、視力に悪影響を与える可能性があります。アレルギーの制御に有益なマグネシウムは、心臓や腎臓の問題に苦しんでいる場合、医師の世話の下で服用する必要があります。