鼻うがい用生理食塩水の作り方

アレルギーの季節はくしゃみや鼻のかゆみ、目の watery など不快な症状が現れます。鼻腔や副鼻腔を生理食塩水で洗浄すれば、粘液やアレルゲンを除去し、通り道を潤すことができます。市販の薬に頼らず、低コストで自宅で作れる生理食塩水は、アレルギーや風邪の症状緩和に最適です。

必要なもの

• 海塩（純粋なもの）
• 重曹
• ガラス製のボウルまたは耐熱容器
• スプーン（清潔なもの）
• 鍋（ソースパン）
• コンロ
• ドロッパーまたは空の鼻うがい用ボトル

作り方

1. 清潔なボウルに海塩小さじ1と重曹小さじ½を入れ、よく混ぜます。
2. 鍋に蒸留水（またはボトル入りの水）約240ml（8オンス）を入れ、温かくなるまで加熱します（熱すぎない程度）。
3. 温まった水を塩と重曹の混合物に注ぎ、スプーンでかき混ぜて完全に溶かします。
4. できあがった生理食塩水を清潔なドロッパーまたは鼻うがい用ボトルに移し、使用時まで保存します。