自宅で副鼻腔の圧力を和らげる方法

風邪、インフルエンザ、副鼻腔感染症、さらにはアレルギーに苦しんでいるとき、副鼻腔にある程度の圧力を感じ始めることができます。これは非常に不快であるだけでなく、比較的深刻な頭痛につながる可能性があります。頭の耐え難い痛みを避け、副鼻腔のその圧力を和らげるために、問題と戦うためにできることはほとんどありません。

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必要なもの

• 加湿器/気化器
• 水
• タオル
• 生理食塩水スプレー
• 抗ヒスタミン/decongestant

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手順

1. • 1

     あなたの家の水分レベルを上げることから始めてください。これは、リビングルーム、ファミリールーム、ベッドルームなど、最もよく使用する部屋で加湿器または気化器を使用することで簡単に行うことができます。

   • 2

     熱いシャワーを浴びてください。熱いシャワーからの蒸気は、副鼻腔の圧力を和らげる簡単な方法です。

   • 3

     体液摂取量を増やします。副鼻腔の圧力を緩和するこの方法は、問題を内側から扱うようなものです。体内に十分な液体を持つことで、鼻の通路の膜を自然に湿らせ、粘液を「正常な」一貫性に保ちます。これにより、閉塞が形成されるのを防ぎ、副鼻腔に圧力を加えることができます。

   • 4

     あなたの顔に暖かく湿ったタオルを置きます。これにより、あなたがあなたの副鼻腔で経験している圧力から少し安心するだけでなく、鼻の通路にいくらかの水分を追加します。

   • 5

     いくつかの塩水または生理食塩水スプレーを香ります。これは、この方法が鼻の通路の膜を湿らせたままにするという点で、体液の摂取量を増やすことによく似ています。

   • 6

     抗ヒスタミン性または腸の枝角ントを服用して、鼻の通路の腫れを減らしてください。これにより、副鼻腔に置かれている圧力が緩和できます。