副鼻腔感染症を癒す最高の食品

副鼻腔感染症は、副鼻腔や他の鼻の通路を詰まらせる粘液の蓄積があるときに起こります。症状には、咳や発熱も伴う頭痛や圧力感が含まれます。食事に簡単な変更を加えることで、抗生物質の助けを借りずに副鼻腔感染症から治癒するのに役立ちます。症状が続く場合は、プライマリケア医から支援を求めてください。

1. 水分補給

   • 副鼻腔感染症の症状を緩和するためにできる最も重要なことは、体を水分補給させることです。 たくさんの水を飲むことでこれを行うことができますが、お茶を飲み、より多くの果物を食べることで、食事に水を加えることもできます。食事に水を加えると、感染を引き起こしている粘液を薄くすることができ、渋滞が副鼻腔感染中に痛みを引き起こす圧力を和らげることができます。

   抗酸化剤

   • 抗酸化物質が豊富な食品を食べると、体が感染症と戦うのに役立ちます。抗酸化物質が豊富な食品には、ベリー、ブロッコリー、トマト、ニンニク、ほうれん草などがあります。また、抗酸化物質を含むサプリメントを追加して、免疫システムに感染と戦うために必要なブーストを与えます。

   乳製品を避けてください

   • 乳製品は、体がより多くの粘液を生成させます。 粘液の生産を遅くして、鼻の通路から排出し、圧力を和らげることができます。 牛乳やチーズなどの乳製品を避けることで、あなたの体があなたの体からの輻輳を既に蓄積し、排除する粘液の蓄積を処理できるようにすることができます。