季節的アレルギーを防ぐ方法

何百万人もの人々が季節的なアレルギーに苦しんでいます。屋内で長い冬を過ごした後、春の最初の兆候で窓を開けて、すぐにくしゃみを始めます。幸いなことに、季節のアレルギーを防ぐ方法があります。これらのいくつかの簡単なステップに従うことで、鼻水とかゆみのある目を止めて、冬の終わりを恐れなくなりました。季節のアレルギーを防ぎ、春の暖かい気候を楽しんでください。

手順

1. • 1

     さらに1,000ミリグラムのビタミンCを服用してください。ビタミンCは、血液中のヒスタミンのレベルが低いことが示されており、季節性アレルギーの症状を予防するのに役立ちます。ビタミンCカプセルを摂取するのではなく、キウィフルーツ、ブロコリ、ピーマン、グレープフルーツなど、ビタミンCを肉食するフルーツや野菜を食べる。

   • 2

     あなたの食事にもっと脂肪酸を紹介します。魚油や亜麻仁などの物質は、一部の人のアレルギー症状を予防することが示されています。

   • 3

     屋外から入った直後に衣服を洗ってください。花粉とカビは衣服にしがみつく傾向があります。これらの刺激物をできるだけ早く除去することは、季節的アレルギーを防ぐのに役立ちます。

   • 4

     アレルギーの季節には窓とドアを閉じたままにしてください。エアコンを使用して、花粉をろ過し、家に入るのを型にします。あなたの家にカビや花粉の存在を監視してください。

   • 5

     カーペット、ドレープ、さらには枕など、家から花粉と型を保持できるアイテムを取り除きます。カーペットがある場合は、HEPAフィルターを使用する真空で毎日掃除機をかけます。

   • 6

     すべての部屋に空気清浄機を持ち、季節的アレルギーを防ぐために毎日それらを走らせます。空気を清潔に保ち、アレルギーの原因となる剤がありません。アレルギーの原因となるカビや真菌の成長を避けるために、湿度が高い数ヶ月間除湿機を使用してください。