アレルギーシーズンを快適に過ごすコツ

くしゃみや鼻水、目のかゆみや喉の違和感といった症状が現れたら、アレルギーシーズンの到来です。年に一度は必ずやってくるこの季節、症状をできるだけ軽減して日常生活を快適に過ごすための具体的な対策をご紹介します。

必要なアイテム

• ビタミンCサプリメント
• 除湿機
• 市販のアレルギー用医薬品（非眠気タイプ）
• 目薬
• サングラス
• エアコン

対策手順

1. アレルギーシーズンが始まる前にビタミンCを摂取し、免疫力を高めておきましょう。

2. 車内や自宅のエアコンを常に使用し、空気中のホコリや花粉、カビの粒子をフィルターで除去します。

3. 除湿機で室内の湿度を下げ、カビの繁殖を防ぎます。カビ胞子はアレルギーの大きな原因です。

4. 目が赤くかゆいときは目薬を使用し、目の表面を洗い流すことで腫れや炎症を抑えます。

5. 外出時はサングラスを着用し、花粉が目に入るのを防ぎましょう。

6. 症状が出たら、市販の総合アレルギー薬を服用します。昼間は眠くならないタイプを選ぶと便利です。