自然療法によるアレルギー治療

アレルギーはペットや花粉、天候の変化など、さまざまな要因で起こります。鼻詰まりや頭部の圧迫感などの不快な症状に悩む方も多いでしょう。市販の抗ヒスタミン薬（例：ジルテック、クラリチン）に加えて、ハーブやハイドロセラピーといった自然療法でも症状の緩和が期待できます。

ネティポットによる自然アレルギー治療

ネティポットはハイドロセラピーの一種で、薬局で手軽に購入できます。鼻腔を洗浄し、副鼻腔の排出を促すことで鼻詰まりを改善します。ぬるま湯に食塩を溶かした生理食塩水を用意し、頭を少し前に傾けて口で呼吸しながら、片方の鼻孔に注ぎ、反対側の鼻孔から水を流します。これを2〜3分間行いましょう。

ハーブ療法

ハーブは健康食品店で入手できます。アイブライトやヨモギは鼻詰まりを軽減し、ドンカイ、ジンジャー、イラクサは自然な抗ヒスタミン・抗炎症作用があります。レッドクローバーは免疫力を高め、アレルギーへの抵抗力をサポートします。ミルクシスルは肝機能を助け、アレルギーや炎症反応の緩和に役立ちます。

栄養補助食品

食事だけで不足しがちな栄養素はサプリで補えます。免疫力強化に重要なのはビタミンA、C、Eと亜鉛です。脂肪分が少なく、複合炭水化物が豊富なバランスの取れた食事を心がけ、オメガ3・6脂肪酸を含む食品も積極的に摂りましょう。緑葉野菜、ビーツ、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃなどを多く取り入れ、にんにく、ホースラディッシュ、カイエンペッパーも有益です。

その他のアレルギー対策

鍼灸はアレルギー症状の緩和に効果があるとされています。その他の方法としては、キャスターオイルパック、温足浴、額に冷たい布を当てるなどがあります。熱いシャワーや温かいタオルで鼻や副鼻腔に蒸気を当てると、鼻腔が開き、重度の鼻詰まりや頭部の圧迫感が軽減します。