どうすれば鼻を整えますか？医者はアレルギーを言いますが、間違いなくそうではありません。これは4年か5年前からこのようになっていますが、それを通り抜けることさえできないので耐えられませんか？
1。生理食塩水鼻スプレーまたはすすぎを使用します。 これは、粘液を薄くし、鼻の通路の炎症を軽減するのに役立ちます。塩水スプレーをカウンターの上で購入したり、小さじ1/4の塩を8オンスの温水で混ぜて自分で作ることができます。
2。鼻に温かい圧縮を塗布します。 これは、粘液を緩め、痛みや圧力を和らげるのに役立ちます。温かい洗面所または低いものに設定された加熱パッドを使用できます。
3。市販の抗ヒスタミン薬を服用します。 これは、鼻の通路の炎症を軽減し、くしゃみ、鼻水、かゆみを和らげるのに役立ちます。
4。加湿器を使用します。 これは、空気に水分を加え、鼻の乾燥と刺激を緩和するのに役立ちます。
5。トリガーを避けます。 花粉、ほこり、ペットのふけなど、鼻の混雑を引き起こすものがわかっている場合は、可能な限り避けてください。
6。スパイシーな食べ物を食べる。 スパイシーな食品は、粘液の産生を刺激することにより、鼻渋滞を除去するのに役立ちます。
7。たくさんの液体を飲む。 水分補給は、薄い粘液を和らげ、混雑を緩和するのに役立ちます。
8。定期的な運動を取得します。 運動は、全体的な健康を改善し、アレルギーや鼻渋滞のリスクを軽減するのに役立ちます。
鼻詰まりが深刻な場合、または在宅扱いで改善しない場合は、医師に相談してください。処方薬またはその他の治療を推奨する場合があります。