アレルギーと戦う方法

アレルギーと息苦しい鼻、水のような目、副鼻腔の圧力、発疹などの症状と戦う最良の方法は、原因を見つけて、できる限り避けることです。これらの手順に従って、簡単な呼吸と肌をきれいにします。

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必要なもの

• エアクリーナー
• アレルギーフリーマットレスカバー
• 除湿機
• ウィンドウファン
• アレルギーのない寝具
• 湿度計
• salt
• 生理食塩水スプレー
• ビタミンC
• hepa掃除機
• バスエキゾーストファン

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手順

1. • 1

     医師によるアレルギーのテストを受けるか、除去のプロセスを使用してトリガーを特定します。最も一般的なアレルゲンは、花粉、カビ、ダニ、動物、薬、特定の食品です。

   • 2

     アレルゲンを可能な限り特に識別します。

   • 3

     季節の花粉が問題であれば、窓を閉じて、できる限り屋内にとどまります。自宅の換気またはろ過システムを検討してください。

   • 4

     マットレス、枕、掛け布団をアレルゲンに耐えるカバーで密封します。一般的なアレルゲンであるダストダニは、寝具に住んでいます。

   • 5

     ラテックスマットレスで眠ります（ラテックスにアレルギーがない限り）。ラテックスマットレスでは、ダニは生き残れません。

   • 6

     湿度の高い気候に住んでいる場合は、家に除湿機を設置してください。ダストダニ、カビ、カビはすべて湿度の高い環境で繁栄します。

   • 7

     バスルームで排気ファンを使用するか、窓を開いたままにしてください。

   • 8

     HEPAフィルターで掃除機を購入し、頻繁に使用します。

   • 9

     壁から壁へのカーペットを避けてください。カーペットからダニのダニを除去することは事実上不可能です。

   • 10

     アレルギー症状を引き起こしていると思われる場合、あなたの食事から特定の食物を排除します。小麦、トウモロコシ、牛乳などの一般的な食品にアレルギーがある場合は、代替調理技術を学びましょう。