高度病の症状を特定する方法

高度病、または高度病は、通常、あなたの体が慣れているよりも高い高度に移動した結果です。たとえば、南カリフォルニアの海岸から、海抜2マイルまたは3マイル以上のデンバーにそびえ立つ山まで旅行する人は、高度病の症状を経験する可能性があります。高度は老いも若きも同様に影響する可能性がありますが、最も一般的には若い大人に感じられます。高度病の症状を認識することを学ぶことは、不快感や不安を和らげる迅速な行動をもたらす可能性があります。

手順

1. • 1

     約7,000〜8,000フィートの高度に達すると、小児または大人の症状に注意してください。これらは、米国にあるいくつかの山脈の一般的な高度です。最初の症状は、気味のない、脱力感、または軽度から中程度の頭痛を感じるという不満かもしれません。

   • 2

     嘔吐や吐き気は、若い大人や子供にも共通していることに注意してください。可能な場合はいつでも、山道を運転するときは、子供や他の人が新鮮な空気を手に入れて少し歩き回ることができるように、頻繁に停止します。肺の酸素の流れを増やすために、深くゆっくりと呼吸するように勧めます。

   • 3

     より高い高度に到達するにつれて、たくさんの液体を飲みます。アルコールを避け、頻繁に小さな食事やスナックを食べます。より高い高度は、空気中の酸素飽和度が少なくなります。約14,000フィートで、ほとんどの人は、渇きの増加や彼が「十分な空気を得ることができない」という感覚など、高山病の症状に気付くでしょう。

   • 4

     高度で寝るのが難しいことに注意してください。これは、空気中の酸素含有量の減少によって引き起こされる可能性があります。可能な場合は、ハイキング、スキー、スノーシューなど、疲れを引き起こす可能性のあるアクティビティを避けてください。

   • 5

     呼吸困難や混乱など、高度病のより深刻な症状について注意してください。咳はまた、より高い高度に順応するのが難しいという一般的な症状です。