メモリ損失活動

老化は避けられませんが、プロセスがどのように経験されるかは、選択によって形作られる可能性があります。アーセナルの記憶喪失に対する2つの武器は、記憶喪失の原因のいくつかを知っており、敵に対する予防措置を講じることです。 Stop Memory LossのWebサイトによると、高齢、アルツハイマー病、頭部外傷、喫煙、アルコールまたは薬物乱用は、記憶喪失の原因です。単純な認知運動を使用することを学ぶことは、将来の記憶喪失を阻止する可能性がある、とshoworg.comはアドバイスしています。雑誌やクラフトを読むのと同じくらい簡単な精神活動は、記憶喪失を遅らせたり防止したりする可能性があります。

1. フォーカスを有効にします

   • 焦点を合わせることは、記憶活動に従事するための前提条件です。焦点を合わせるためには、部屋の設定がアクティビティを助長する必要があります。バックグラウンドノイズや視覚的注意散漫などの外的刺激を排除する必要があります。

   精神活動に参加する

   • メイヨークリニックの研究には、70〜89歳の2つのグループが含まれていました。1つのグループは軽度の記憶喪失を抱えており、もう1つのグループには記憶喪失がありませんでした。両方のグループは、過去1年以内に50〜65歳のときに日々の活動について質問されました。本を読んだりゲームをしたり、コンピューター活動や工芸品に参加したりした参加者は、これらの活動のいずれもしなかった人と比較して、記憶喪失を経験するリスクが30〜50％減少しました。

   聴覚メモリを増やします

   • オーディオブックを利用して聴覚メモリを増やすと、メモリ損失を停止します。黄金時代からのラジオ番組の録音を聞き、プログラムや本ですでに発生しているものについてメモリをテストするためにプログラムを停止することにより、メモリを評価します。多くのラジオ局は、曲のトップ10カウントダウンの時間を確保しています。プログラムを聞いて、毎週あなたの記憶をテストしてください。