アルツハイマー病の脳の収縮を逆転させる方法

アルツハイマー病は進行性の変性疾患であり、しばしば認知症を引き起こし、認知能力の低下に関連する症状の広い用語です。物理的に、アルツハイマー病は脳細胞を縮小または消滅させます。これらの細胞は、脳のプラークで密な斑点に置き換えられます。最近の研究では、アルツハイマー病によって引き起こされる脳の収縮を逆転させる方法があることがわかっています。

手順

1. • 1

     毎日何らかの形の有酸素運動をしてください。有酸素運動は、短期の記憶と空間関係に大きな役割を果たす脳のセクションである海馬を拡大することにより、脳の収縮に対抗します。アルツハイマー病では、海馬は脳の最初の領域です。運動はまた、新しい脳細胞の成長を促進する成長タンパク質を刺激します。

   • 2

     あなたの脳を行使します。新しいスキルを学び、単語のパズルを行い、考えを必要とするあらゆるアクティビティに従事します。あなたの脳に挑戦することにより、あなたは新しい樹状突起を成長させます。これは、脳のより多くの接触点とより良い脳機能を意味します。

   • 3

     社会的に活動し続けます。研究では、他の人と相互作用している高齢者が、家族の外で、社会的ではない人よりも脳のプラークが少ないことがわかっています。

   • 4

     ストレス管理を実践します。ヨガまたは他の形態のリラクゼーションに参加して、脳のプラークの量を減らし、アルツハイマー病に関連する脳の収縮を逆転させます。