腹部動脈瘤食

腹部大動脈瘤としてより一般的に知られている腹部動脈瘤は、血管壁の弱体化により、大動脈の下部のある程度の膨張または拡大のレベルです。この状態の実際の原因はまだ不明ですが、喫煙や高血圧などの腹部動脈瘤を発症するリスクが高い可能性のある特定の要因があります。ライフスタイルの変更は、回復の重要な部分であり、予防---計画です。

1. コレステロール

   • 腹部動脈瘤のほとんどの場合、「心臓の健康的な」摂食計画はあなたの治療の重要な要素であるため、食事中のコレステロールの量を制限することから始めてください。食事のコレステロール摂取量の良い目標は、高血圧や高血球コレステロールなどの別の状態にも対処している場合を除き、1日あたり300 mg未満です。この状況では、摂取量を1日あたり200 mgに制限します。

     より高いレベルのコレステロールを含む食品は、通常、赤身の肉、卵、乳製品です。したがって、赤身の肉、鶏肉、魚、スキムミルク、1％のチーズ製品、その他の低脂肪乳製品を探してください。卵を使用して、食料品店の乳製品ケースによく見られる「卵黄のない」製品を選択するか、単にそれらを完全に避けてください。

   脂肪

   • コレステロールに加えて、心臓の健康な食事は、脂肪摂取、すなわち飽和脂肪とトランス脂肪にある程度の注意を払う必要があるため、これらの物質を含む食品を避けてください。カロリー摂取量の25％以下は、一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪（「良い」脂肪）の両方を含む脂肪で構成する必要があります。ただし、飽和脂肪とトランス脂肪は、それぞれ1日のカロリーの7％と1％を占める必要があります。

     大量の飽和脂肪を含む食品には、牛肉、豚肉、バター、全乳、クリーム、チーズ、ココナッツ、ヤシやココナッツなどのトロピカルオイルが含まれます。トランス脂肪は、揚げ物、チップ、クラッカー、クッキー、および一部の食用油に含まれています。その結果、サーモン、マグロ、サバ、イワシ、赤身の肉、トウモロコシ、亜麻、アボカド、ナッツ、大豆、オリーブオイルまたはキャノーラオイルなどの食べ物を食べます。

   塩

   • 心血管系の健康を伴う摂食習慣と同様に、腹部動脈瘤の食事では、ナトリウム摂取量を1日あたり3,000 mg未満に制限する必要があります。しかし、高血圧または高血血コレステロールに起因する腹部動脈瘤では、摂取量を1日あたり2,000 mg未満にしようとします。これは、加工食品、冷凍食事、包装済みの夕食、昼食肉、缶詰のスープ、缶詰の野菜を避けることを意味します。ナトリウムの摂取量を制限する最も効果的な方法は、パッケージリーダーになることです。これは、ほとんど（すべてではないにしても）高ソジアム食品が箱、瓶、または缶にリストされているナトリウムの量を持っているためです。

   食品

   • 腹部動脈瘤がある場合は、果物、野菜、全粒穀物の摂取量を増やすことも非常に重要です。ほぼすべての果物や野菜は理想的ですが、新鮮な季節の品種に固執してみてください。これらのタイプの農産物には、最も栄養素が含まれています。全粒穀物を使用すると、ブラン、大麦、またはオート麦を含むほとんどの製品は素晴らしい選択肢ですが、ラベルを読んで、ナトリウム、コレステロール、または脂肪が高くないことを確認してください。