食欲不振を修正する方法

食欲損失は、腹部膨満、持続的な消化不良と便秘の症状、および吐き気と痛みの感覚に現れることができる不利な状態です。病気、胃や消化トラックの問題、悲しみやうつ病などの感情的な引き金、ストレスや不安などの出席者など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。食欲を取り戻すことは、健康と食欲不振の発達の防止に不可欠です。

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必要なもの

• サプリメント
• ハーブ
• 高カロリー食品

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手順

1. • 1 <図>

     サプリメントを取り、必要なすべての栄養素を体に提供してください。食欲の損失は、食事の貧弱なことによって引き起こされることがあります。サプリメントは、体が強さを構築し、食欲不振を引き起こす可能性のある栄養不足を正しく構築するのに役立つ必須ビタミンA、C、Eなどを提供します。

   • 2 <図>

     シナモン、タンポポ、ワームウッド、ヒソップ、ヤロウ、ペパーミント、カモミール、フェノグリーク、フェンネル、ジンジャー、レモンバームなどの刺激的なハーブを消費します。これらのような小さじ1杯のハーブを1杯の水、歪み、食べる前に約15分前に混合物を飲みます。

   • 3 <図>

     ヨーグルト、ミルクセーキ、アイスクリーム、プリンなど、カロリーが多く、食べやすい食品を食べます。バター、牛乳、油、シロップ、ソース、グレービーで食事を作ります。消費しやすい高カロリーの食品は、あなたの代謝を得るためにより多くのカロリーを提供します。これにより、食欲が高まります。

   • 4 <図>

     食事の代わりに食事の合間に液体を飲みます。液体はあなたをより早く満たします。食事での飲酒量が減ると、液体がいっぱいではないため、お腹がより多くのスペースを確保できます。

   • 5 <図>

     食事の約1時間前に、歩いてすぐのような軽い運動を試してみてください。運動はあなたの代謝を刺激してカロリーを燃やし、空腹を感じさせます。

   • 6 <図>

     大きな食事に取り組むのではなく、頻繁に小さな食事を食べます。食べ物でいっぱいのプレートは、食欲のない人にとっては困難な雑用のように思えます。一日中小さな皿で一連の小さな食事を食べてみてください。