一日中拒食症に適したメニューは何ですか？
そうは言っても、ここにある日の健康でバランスのとれたメニューがどのように見えるかの一般的な概要が次のとおりです。
朝食 ：
- ベリーとナッツのオートミール。
- 果物とグラノーラのヨーグルト。
- ピーナッツバターとバナナを添えた全粒トースト。
- 野菜とスクランブルエッグ。
スナック ：
- リンゴやブドウなどの新鮮な果物。
- 一握りのナットまたはトレイルミックス。
- ベリー付きヨーグルト。
- チーズ付きの全粒クラッカー。
昼食 ：
- グリルチキンまたは魚、野菜、全粒ロールまたはピタパンを添えたサラダ。
- 無駄のないタンパク質、野菜、全粒パンをサンドイッチ。
- 全粒ロールまたはピタパンを添えたスープ。
- 夕食の残り物。
スナック ：
- 野菜はフムスまたはワカモレを貼り付けます。
- エアポップポップコーン。
- 少数のダークチョコレート。
- チーズ付きの全粒粉クラッカー。
ディナー ：
- 焼き野菜と玄米で魚を焼いた。
- キノアと蒸しブロッコリーの側面を持つ鶏の胸肉。
- 全粒粉のパンまたはコーンブレッドを添えたベジタリアンチリ。
- 無駄のないタンパク質、野菜、全粒パスタを添えた焼きパスタ。
スナック ：
- 一握りのナッツが付いたハーブティーのカップ。
- アーモンドバターやアボカドなど、健康的なスプレッドを備えた全粒粉トーストのスライス。
- ヨーグルトの果物。
- チーズ付きの全粒粉クラッカー。
誰もが個々の栄養ニーズが異なる可能性があることを覚えておくことが重要です。そのため、医療チームと協力して、特定のニーズと好みを満たすパーソナライズされた食事プランを作成することが重要です。