関節炎とリウマチのサプリメント

関節炎は、老化、感染、毎日の摩耗による関節の炎症によって引き起こされます。リウマチは、関節炎、強直性脊椎炎、線維筋痛症などの関節炎を引き起こすさまざまな自己免疫障害を含むために医療専門家が使用した古い用語です。従来の関節炎治療には、痛み、運動、理学療法の薬が含まれます。一部のサプリメントは、関節炎の症状を緩和するのにも役立つ場合があります。

1. 必須脂肪酸

   • オメガ-3Sエッセンシャル脂肪酸（EFA）は、関節の炎症によって引き起こされる関節炎のある人に利益をもたらします。オメガ-3は炎症を軽減しますが、オメガ6は実際に炎症を増加させる可能性があるため、関節炎研究センター（ARC）によると、オメガ6の補充は避けてください。

   警告

   • Arcは、魚油ではなく、魚油からオメガ3を入手するように警告しています。魚の肝油にはビタミンAが含まれており、大量摂取すると毒性のリスクがあります。

   予防/解決策

   • ARCによると、関節炎はあなたを貧血と骨粗鬆症の発症のリスクが高くなります。ビタミンD、カルシウム、鉄は、これらの状態を取得する可能性を減らすのに役立ちます。

   ハーブ

   • Holistic Onlineによると、Anglica、Alfalfa、Boswellia、Feverfewなどの抗炎症性ハーブは炎症を軽減できます。

   専門家の洞察

   • Janet L. Funk、MDが率いるアリゾナ大学医学部研究では、ウコンで見つかった化合物であるクルクミンは、炎症を減らし、骨細胞の吸収をブロックするため、リウマチ性関節炎に有益であることを発見しました。