雨の日に関節炎の痛みを和らげる方法

温熱療法

ハンドシャワーで首、背中、肩、腰を温めるか、温かいシャワーや入浴で痛みのある部位に数分間当てます。エッセンシャルオイルを入れた湯は骨を温め関節をほぐす効果があります。関節炎の方にはジェットバスが最適で、温かい水流が一時的に痛みを和らげます。また、ヒーティングパッドを患部に当てる方法もあります。

サプリメントと自然療法

グルコサミンやコンドロイチン硫酸塩を摂取すると、軟骨の再生を促し抗炎症作用があります。赤藻類のアクアミンはカルシウムとマグネシウムが豊富で、腫れや炎症を抑える効果が期待できます。タルトチェリージュースを1日2杯（約大さじ2）飲むか、タルトチェリーを10粒食べると痛みが軽減されるという報告もあります。これらは健康食品店で入手可能です。

マッサージ療法

定期的なマッサージはリラックス効果を高め、関節炎による不安や痛みを軽減します。マッサージは慢性疼痛の治療に長く利用され、線維筋痛症や慢性疲労症候群、自己免疫疾患にも推奨されています。