脊髄関節炎の食事

医療情報ウェブサイトの脊椎の宇宙の情報によると、主に脊柱に限定されている特定のタイプの関節炎である脊髄関節炎。 これにより、一時的な腰痛、脊柱の剛性、首の不快感や麻痺感、脊椎から腰や脚に移動する放射痛などの多くの症状が生じる可能性があります。 食事は脊椎関節炎を治すことはできませんが、健康的な食事は症状を管理し、この状態に対処しながら全体的な生活の質を向上させるのに役立ちます。

1. 脊髄関節炎の食事

   • 脊椎関節炎の症状と戦うために食べながら、脂肪が少なく栄養濃い食物が豊富な健康的でバランスの取れた食事に従ってください。 このアドバイスは、整形外科医であり、関節炎と闘いながら高品質の栄養の重要性を強調する脊椎宇宙編集委員会のメンバーであるジョン・J・リーガン博士の好意によるものです。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を消費し、適切な量の無駄のないタンパク質を消費します。 高品質のリーンタンパク質源には、脂肪、鶏肉、魚介類が少ない赤身の肉の切れ目が含まれます。 過剰な量の飽和脂肪、加工食品、トランス脂肪、揚げ物、砂糖、アルコールの消費を避けてください。 理想的には、脊椎関節炎の治療のために食事中に消費する各食事がバランスが取れていることを確認するために努力する必要があります。 これらの要件に準拠したサンプルの食事には、鶏肉のグリル、デザート用の混合野菜とベリー、または玄米、ブロッコリー、フルーツサラダを添えたロブスターが含まれます。

   ビタミン補給

   • 食事手段を介して脊椎関節炎の治療へのアプローチを締めくくるために、毎日のビタミンを消費します。 関節炎を治療するための重要なビタミンはC、D、およびカルシウムです。そのため、通常の食事を通して十分な量を消費していない場合は、追加のソースで摂取量を追加してください。 1日あたり500〜1,000mgのビタミンC、毎日2,000mgのビタミンDを消費することを目指し、日記の生成物や乳糖不耐性の嫌悪感を通じて乳製品摂取を無視する習慣がある場合は、カルシウムサプリメントを服用します。