関節炎の痛みを制御する方法

悲しいことに、関節炎の治療法はありません。この状態と診断された場合、あなたはおそらく関節の痛みと剛性の定期的な発作に対処するでしょう。しかし、あなたが永久に関節炎を治療できない場合でも、関節炎を制御し、多くの痛みのない日を享受する方法はいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 圧縮
• 局所クリーム
• 薬

もっと見せてください

手順

1. • 1

     痛みを管理するために圧縮を適用します。コールドと熱の圧縮は、関節の痛みと剛性のための迅速な治療法です。ヒートパッドまたはアイスパックのいずれかを取り、関節炎に20分間塗布します。圧縮を20分間取り外してから繰り返します。

   • 2

     スケールでのステップ。体重を定期的にチェックして、健康的な範囲内にいることを確認してください。わずかに太りすぎて、膝と足首に圧力をかけ、関節痛を引き起こします。痛みを和らげるために体重を減らします。

   • 3

     関節の痛みと剛性をこすります。局所クリームは、痛みと硬直から即座に軽減されます。夜に局所薬を塗って朝の硬直を防ぐか、痛みを防ぐために激しい活動に従事した後に塗布してください。指示どおりに使用します。

   • 4

     関節を行使します。関節炎の痛みを制御して固定化するのではなく、あなたの人生を動かし、関節を運動させ、強化します。良いオプションには、ウォーキング、アクアエアロビクス、水泳が含まれます。

   • 5

     当然、炎症を取り除きます。オメガ-3は、天然の抗炎症サプリメントです。関節炎の痛みを制御するために定期的に取ります。

   • 6

     薬で痛みを管理します。家庭救済が効果的であっても、痛みを制御するために薬を必要とする場合があります。アスピリンやイブプロフェンのような市販薬を使用するか、痛みを止めるか、医師から入手できるより強い抗炎症薬を検討してください。