吸入せずに喘息発作を乗り切る方法

喘息発作は、呼吸器系の感染やタバコの煙など外的要因で引き起こされます。急性期の対処法はありますが、重症の場合は適切な医療が不可欠です。酸素供給が不足すると重要な臓器が機能不全に陥り、最悪の場合は致命的です。

対処手順

1. 発作の原因を特定し、可能であればその環境から離れる。
2. 落ち着き、前かがみになりながら座る。
3. 「すぼめ息」法を実践する。唇をすぼめてゆっくりと息を完全に吐き出し（ろうそくの火を吹き消すイメージ）、ゆっくりと深く吸う。
4. 全身の筋肉をリラックスさせる。筋緊張は浅く速い呼吸を助長します。
5. ピークフローメーターで呼吸状態を確認し、発作の重症度を評価する。
6. 呼吸が改善しない場合はただちに 911 に連絡する。声が出せないときは、手を振るか医療IDブレスレットを見せて助けを求める。