喘息のリスクを軽減する方法

喘息の専門家と緊密に連携して個別の喘息アクションプランを開発することにより、喘息のリスクを軽減できます。 喘息の行動計画では、喘息またはアレルギー薬を服用する必要があるか、いつ服用するべきかを詳述する必要があります。また、すべての喘息トリガーとそれらを回避する方法をリストする必要があります。 喘息のアクションプランに従って、毎日ピークの流れを監視し、喘息のトリガーを避けることで、喘息のリスクを軽減できます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 材料
• 喘息アクションプラン
• ピークフローメーターと日記
• 喘息薬

もっと見せてください

手順

1. 喘息のリスクを軽減する方法

   • 1

     医師に、喘息のエピソードを軽減するために服用する薬を説明する個別の喘息アクションプランの開発を依頼してください。 喘息計画では、短時間作用型の薬（気管支拡張薬）および長時間作用型の薬（抗炎症薬）をいつ服用するかをお知らせします。喘息のエピソードがアレルギーによって引き起こされる場合、アレルギー薬を服用する時期、喘息の引き金を避ける方法。そして、あなたの喘息薬が低いときにあなたに思い出させるべきです。

   • 2

     毎日ピークフローメーターを使用して呼吸を評価することにより、喘息のリスクを軽減します。ピークフローメーターは、空気が肺からどれだけうまく動くかを測定する小さな手持ちの医療機器です。 購入するタイプと、喘息アクションプランと併せて使用する方法についての特定の指示について医師に尋ねてください。彼はあなたがあなたの個人的なベストピークフロースコアを決定するのを手伝うべきです。 ピークの流れの測定値がダウンすると、これは喘息攻撃が来る可能性があることを示します。 医師は、喘息のアクションプランに、ピークの流れが低下したときにどの薬を服用すべきかを書く必要があります。 このようにして、喘息のエピソードを体験するチャンスを減らすために必要な薬を服用できます。

   • 3

     毎日喘息の日記にピークの流れ測定値を記録します。 測定値が減少した場合は、読み取りの隣の列に書き込み、経験している症状や、それらが引き起こしたと思われる症状（つまり、ウイルス、アレルゲンへの暴露）を作成します。 個別化された喘息アクションプランに喘息の日記を含め、医師に訪問するときにこの情報をお持ちください。 必要に応じて喘息薬を変更し、この情報をあなたの計画に追加することができます。

   • 4

     喘息のエピソードをトリガーするものを知ってください。 医師は、アレルギー検査にアレルギーのある特定の物質を判断することをアドバイスする場合があります。 これらのアレルゲンからあなたを鈍感にするためにアレルギーのショットが必要になる場合があります。 または、喘息計画に特定のアレルギー薬を追加する必要がある場合があります。 香水やコロンに敏感な場合は、あなたの周りに着ることを控えるかどうかを知っている人に尋ねてください。 そして、あなたの気道を刺激する可能性のある煙や他の汚染物質から常に離れてください。 風邪やインフルエンザのウイルスも喘息の引き金になる可能性があるため、喘息のエピソードを減らすために定期的にインフルエンザワクチンを摂取してください。 この情報はすべて、喘息のアクションプランと、発生した更新とともに含める必要があります。