体重を減らすことは喘息に役立ちますか？

喘息は、深刻になる可能性のある呼吸器障害であり、太りすぎであることは問題を悪化させるだけです。喘息の典型的な症状には、咳、喘鳴、重さ、または胸の緊張が含まれます。喘息は、米国の人口の約3％に影響を与えます

1. 減量は症状を緩和するのに役立ちます

   • わずかに太りすぎると、喘息の症状が増加する可能性があります。最近の研究は、体重を減らした喘息患者が肺機能を改善し、喘息の呼吸と症状を緩和することを示しています。

   減量に役立つ食品

   • 食事の変化は大きな違いを生む可能性があります。食事には、新鮮な果物や野菜などのビタミンや栄養価の高い食品をたくさん含める必要があります。また、たくさんの水を飲むべきです。魚、マグロ、サーモンを含むオメガ3が豊富な食べ物を食べる。

   避けるための食品

   • 飽和脂肪を避ける必要があります。揚げ物も、昼食肉や牛乳、卵、チーズなどの乳製品などの加工食品とともに避ける必要があります。これらの食品は炎症性であり、体重増加につながる可能性があります。

   演習

   • 運動は減量に役立つだけでなく、胸部の筋肉の強化にも役立ちます。これにより、喘息の症状が軽減され、肺がよりよく機能するのに役立つ可能性があります。

   BMIの下げ

   • いくつかの研究では、喘息の人がボディマス指数（BMI）を下げた人が喘息の症状と全体的な呼吸を改善したことが示されています。